Pijat Nifas Moms sedang mencari tahu seperti apa cara menyuburkan kandungan?
Sebuah penelitian dalam jurnal Reproductive Biology and Endocrinology menunjukan bahwa masalah kesuburan memengaruhi hingga 15 persen pasangan. Untungnya, menyuburkan kandungan bisa menjadi salah satu solusi yang dilakukan oleh siapa saja yang ingin hamil.
Jika Moms sedang berusaha memiliki bayi dan tidak terlalu beruntung, jangan putus asa. Dikutip dari Good to Know, sekitar 84 persen pasangan yang melakukan hubungan seks secara teratur akan hamil dalam setahun.
Meskipun memang, dapat dipahami bahwa satu tahun bisa terasa seperti waktu yang sangat lama. Begitulah kehidupan sebagian pasangan, jalan menuju menjadi orang tua terkadang bisa menjadi tantangan besar. Akan tetapi, ketahuilah bahwa Moms tidak sendirian dalam tantangan tersebut.
Bagaimana cara menyuburkan kandungan baik pada pria dan wanita adalah pertanyaan dengan banyak jawaban. Untungnya, banyak cara untuk memaksimalkan peluang Moms untuk hamil dengan cepat.
Moms bisa mulai mencoba berbagai cara menyuburkan kandungan dari yang paling sederhana dan bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Berbagai perubahan harus dilakukan seperti misalnya, perubahan pada gaya hidup dan pilihan makanan sebagai salah satu bagian dari proses menyuburkan kandungan.
Untungnya, ada beberapa cara alami dan berbagai pilihan makanan dalam membantu menyuburkan kandungan. Berbagai hal yang mudah dilakukan bisa membantu mendongkrak kesuburan. Cara menyuburkan kandungan secara natural bisa dilakukan dengan pilihan makanan yang sesuai. Menyuburkan kandungan dan diet adalah topik hangat, terlebih apabila makanan yang berhubungan dengan kesuburan adalah bagian dari yang kita sukai.
Akan tetapi, bisakah makan makanan tertentu benar-benar menjadi cara menyuburkan kandungan Moms?
Meskipun tidak ada makanan khusus atau diet kesuburan yang secara ajaib akan meningkatkan peluang Moms untuk hamil, diet bergizi dan seimbang pasti dapat membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.
Dengan mengingat hal itu, di bawah ini adalah 5 makanan sehat yang utuh untuk menyuburkan kandungan serta mungkin bermanfaat bagi mereka yang ingin mengoptimalkan pola makannya.
1. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari panggang tanpa garam kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang. Selain itu, biji bunga matahari dikemas dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita sehingga mampu menyuburkan kandungan. Biji bunga matahari juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik dan mengandung sedikit asam lemak omega-3.
Bagaimana cara mengonsumsinya?
Biji bunga matahari dapat menjadi camilan yang enak dimakan meskipun tanpa bahan tambahan lainnya. Akan tetapi, Moms juga dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam makanan favorit Moms.
Coba taburkan biji bunga matahari di menu salad Moms. Moms nda juga bisa menambahkan beberapa sendok makan biji bunga matahari ke dalam smoothie, atau diaduk menjadi yogurt, untuk menambah rasa dan nutrisi.
2. Jeruk
Buah jeruk dan grapefruits merupakan sumber terbaik untuk vitamin C. Grapefruit dan jeruk mengandung polyamine putrescine, yang oleh beberapa penelitian hewan dikaitkan dengan potensi untuk meningkatkan kesehatan telur dan sperma.
Bagaimana cara mengonsumsinya?
Nikmati irisan jeruk atau coba masukkan jus jeruk ke dalam smoothie yang Moms buat. Jeruk bali yang diiris juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk salad segar lho Moms.
3. Keju Matang
Keju matang, seperti cheddar, parmesan, dan manchego, dapat meningkatkan kesehatan sperma karena keju matang mengandung poliamina tinggi. Poliamina adalah protein yang ditemukan dalam produk nabati dan hewani.
Penelitian telah menemukan bahwa poliamina mungkin memainkan peran penting dalam sistem reproduksi. Keju matang secara khusus tinggi putresin poliamina, yang mungkin berperan dalam kesehatan sperma. Putresin juga diduga dapat meningkatkan kesehatan telur, terutama pada wanita berusia 35 tahun ke atas sehingga membantu cara menyuburkan kandungan.
Bagaimana cara mengonsumsinya?
Taburkan keju pada apa saja atau ambil beberapa potong keju bersama kacang-kacangan atau buah-buahan sebagai camilan sore hari.
Berhati-hatilah dengan ukuran porsi saat menambahkan keju ke dalam makanan Moms, karena keju dalam jumlah berlebih mengandung banyak kalori dan lemak jenuh. Nikmati keju untuk menyuburkan kandungan dengan secukupnya.
sumber: orami.co.id